Terapi

Terapi

Seni mevcut durumuna getiren olaylar yüksek ihtimalle bir gecede ortaya çıkmadılar. Bir şeyler birikti, toplandı ve sonuç bu oldu. Bu kadar uzun süredir biriken rahatsız edici şeyleri çözmek de tek ya da birkaç seanstan daha fazlasını gerektirecektir. Bu sebeple seni iyi hissettirmeyen bu düğümleri çözmek için de zamana ihtiyacımız var. Nasıl ki doktora gidip ilaç kullanmaya başladıktan bir süre sonra ilaçlar etkisini gösteriyorsa, terapiler de aynı şekilde işlemektedir.

Psikoterapi tek seansta başarıya ulaşılabilecek bir tedavi yöntemi değildir. Yani sadece birkaç seansla tamamen istediğiniz sonucu almanız ne yazık ki mümkün değildir.

Psikoterapi bir davranış kazanımı sürecidir ve etkisini zamanla gösterir. Bu süreçte sorununuzu çözebilir ya da onunla baş etmenin yollarını öğrenebilirsin. Psikoterapi ile anlık şekilde ya da kısa süreli rahatlama hissetsen bile terapinin asıl iyileştirici etkisi kendisini uzun vadede gösterecektir.

Peki Ya Terapi Odası?

Anlatmaktan çekindiğin şeyler mi var? Endişelenmene gerek yok! Bütün konulara tek seferde değinmek zorunda değilsin. Terapistine duyduğun güven arttıkça öncesinde çekindiğin konulardan rahatlıkla bahsedebilirsin.

Eğer konuya nereden başlayacağından emin değilsen ve ne söyleyeceğini bilmiyorsan, terapistin bu konuda da sana yardımcı olacaktır. Seni daha yakından tanımak ve daha iyi anlamak için sana bazı sorular yöneltebilir. Eğer bu soruların içinde sana iyi hissettirmeyen sorular varsa, bunları cevaplamana gerek yok.

Tam aksine hangi yönde ilerlemek istediğini çok iyi biliyorsan bunu terapistinle paylaşmaktan çekinme. Hayattaki ve terapi odasındaki hedeflerini açık şekilde terapistinle paylaşmak, asıl hedefine daha hızlı ve net şekilde ulaşmanı sağlar. Aynı zamanda bir sonraki seansın nasıl gitmesini istediğine dair kafanda bir fikrin ya da dileğin varsa bunu açık sözlülükle ifade edebilirsin.

Terapi sürecinde, özellikle başlarda; utanacağını düşündüğün, ya da terapistinin seni yargılayacağını zannettiğin zamanlar olabilir. Ama aslında böyle hissetmene hiç gerek yok! Çünkü terapistin sadece ve sadece sana yardım etmek için orada. Paylaşacağın her şeyi yargısız ve taraf tutmadan dinleyecek , sonrasında da seninle birlikte senin için en uygun kararı vermene ve yolunu çizmene destek olacak.

Unutma! Burada önemli olan kendine zaman ayırmaktır. Hayattaki birçok şey gibi terapi de özveri ve zamana ihtiyaç duyar.