Stres

Stres Nedir?

Stres, bunalmış olma hissi ya da zihinsel ya da duygusal baskı ile baş edememe durumunda hissedilen durumdur. Aynı zamanda bireyin stres oluşturan etkenlere (stresör) karşı verdiği fiziksel ve psikolojik tepkilerdir. Aşırı stresli bir durumda kişide ağız kuruluğu, terleme, hızlı hızlı nefes alıp verme, göz bebeklerinde büyüme, hızlı konuşma gibi tepkiler gözlemlenebilir.

Geçmişten günümüze, atalarımızdan bize taşınmış ve geleceğimize de taşınacak olan bir olgudur stres. Atalarımızın stresörleri, onlara stresi yaşattıran olaylar tamamen farklı olsa da günümüzde tecrübe ettiğimiz stres nesillerdir aynı. Her nasıl geçmişte yaşadığımız stresler şu ankinden ne kadar farklıysa, gelecekte de yaşayacağımız stresler şimdi yaşadıklarımızdan çok daha farklı olacak. Ve her seferinde bizim yapmamız gereken ve bizden beklenen şey o strese uyum sağlayıp, stresi yönetmesini bilmek olacak.

Bakıldığında stres olumsuz bir kavram olarak görülse de, hayatımıza çokça katkıları da olmuştur stresin. Sınavdan düşük alıp kalacağınızdan korktuğunuzda sizi sıklıkla ders çalışmaya sevk edip iyi bir notla geçmenizi sağlayandır. İşe geç kalma korkusuyla evden erken çıkmanızı, zamanında işe yetişmenizi sağlayandır. Gerçekleşmesini istediğimiz ya da istemediğimiz olaylar karşısında uygun adımlar atmamıza yardımcı olandır stres. Ancak suyun bile fazlasının zarar olduğu gibi stresin de fazlası iyi değildir.

İyi yönetilmemiş ya da çok uzun vadeli bir stres durumu bireyi ciddi manada yıpratır, günlük işlevselliğini bozar, sosyal ve profesyonel hayatına zarar verir. Hem fiziksel hem psikolojik olarak kişiyi zor, içinden çıkılması güç olabilecek ruh halleri, fizyolojik rahatsızlıklara sevk edebilir. Bu sebeple stres yönetimi ve stresle baş etme yöntemleri çok büyük önem taşımaktadır.